El jugo de frutos rojos con chía es una bebida refrescante y saludable que combina los beneficios antioxidantes de los frutos rojos con las propiedades de la chía, rica en omega-3 y fibra. La chía, al mezclarse con el jugo, crea una textura gelatinosa que aporta una sensación de saciedad y ayuda a controlar el apetito. Este jugo es una excelente opción para hidratarse en cualquier momento del día, y se puede preparar fácilmente con frutos rojos frescos o congelados y semillas de chía.
Jugo de frutos rojos con chía
Los frutos rojos son una gran fuente de antiinflamatorios y antioxidantes, además son diuréticos
Servings: 2 Personas
Calories: 250kcal
Ingredientes para jugo de frutos rojos con chía
- 1/2 tazas de fresa, en cuartos
- 1/4 tazas de frambuesa
- 1/4 tazas de mora azul
- 1 cucharada de chía
- 1 taza de agua
- al gusto de menta, para decorar
Como prepara Jugo de frutos rojos con Chía
Paso 1: Coloca las fresas, las frambuesas y las moras azules en un vaso de licuadora, agrega la chía, el agua y el dátil (para darle dulzor). Licúa hasta integrar por completo.
Paso 2: Sirve inmediatamente, y decora con mora azul.
Prensentación Decora con mura azul al gusto
Tips Congela los frutos rojos y utiliza alguna leche vegetal para preparar un smoothie para sustituir tu primera comida del día.