Waffles de avena y frutos rojos
os waffles de avena son una receta adaptada y a las ya tradicionales tortitas americanas, ademas esta también viene a formar parte de las recetas para ayudarte a aumentar de peso.
Type: postre
Keywords: Waffles de avena, Waffles de avena y frutos rojos
Recipe Yield: 4 porciones
Calories: 150 Kcal
Preparation Time: 20 minutos
Cooking Time: 30 minutos
Total Time: 50 minutos
Recipe Ingredients:
5
waffles de avena: También conocemos como gofles, los waffles de avena son una receta adaptada y a las ya tradicionales tortitas americanas, ademas esta también viene a formar parte de las recetas para ayudarte a aumentar de peso y regular tu plan de alimentación, para esto solo añade plátano a tus ingredientes para así obtener un rico y apetitoso desayuno fitness.
Continúa leyendo y aprende a preparar de forma sencilla esta receta deliciosa de wafles al estilo Recetaslacocina.com receta facil y saludable ¡Comencemos!
Leer mas PASTEL FRÍO DE CAFÉ Y DULCE DE LECHE
Ingredientes
- 1 taza de avena en hojuelas
- 1 taza de harina de avena o de trigo
- 1/2 taza de fécula de maíz
- 3 cucharaditas de polvo de hornear
- 2 cucharadas de azúcar
- 6 cucharadas de mantequilla
- 1 cucharada de canela en polvo
- 2 huevos
- 1 taza y 1/2 d leche líquida
- 3 cucharadas de aceite
Utensilios: Una wafflera
como preparar waffles de avena
Típs para paso 1: para hacer la mezcla más esponjosa puedes cernir los ingredientes secos con ayuda de un colador.
1: En un recipiente colocar todos los ingredientes secos, es decir, la harina de trigo, la avena en hojuelas, la azúcar, el polvo de hornear y la canela. Mezclar para juntar bien los ingredientes.
2: Mezclar en otro recipiente todos los ingredientes líquidos. Colocar la leche, la mantequilla derretida y los 2 huevos enteros. Mezclar bien hasta tener un líquido homogéneo
3: Para unir ambas mezclas se va colocando de apoyo la mezcla líquida en el recipiente de los secos, mientras se va revolviendo. Seguir este procedimiento hasta tener una sola mezcla
4: Seguir revolviendo la mezcla hasta no tener ningún grumo.
5: Untar a la wafflera con un poco de aceite para evitar que la mezcla se pegue. Pre calentar la wafflera por 10 min
6: Tomar una taza de la mezcla y verter en la wafflera. Cocinar por unos 5 min cada waffle.
¿Sabías que la avena..?
La avena es uno de los cereales más nutritivos gracias a su componente llamado Avenantramidas; un antioxidante único que se encarga en relajar las arterias y combatir contra la arteriosclerosis por medio del aumento de producción de óxido nítrico que proliferan las células de músculo liso.
Su consumo también ayuda en los problemas de estítica debido a que tiene un alto contenido en fibra.
