waffles de avena y platano

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waffles de avena y platano

Waffles de avena y Plátano

Total Time 10 mins
Course Breakfast
Cuisine American
Servings 2 Personas
Calories 199 kcal
Keyword waffles, waffles de avena y pláatano

Ingredientes para waffles de avena y platano

  • 2 Claras de huevo
  •  1 Yema de huevo
  •  4 cucharadas soperas de Avena en hojuelas
  •  1 cucharada sopera de Germen de trigo
  •  1 sobre de Stevia o edulcorante
  •  1 cucharadita de Canela en polvo
  •  ½ taza de Leche desnatada
  •  1 cucharadita de Polvo de hornear
  •  1 platano

Como hacer waffles de avena y platano

1: Coloca en la licuadora un huevo entero más una clara,avena o las hojuelas de avena, el germen de trigo y la leche. licuar todo hasta conseguir que se integren bien los ingredientes.

2: Para darle sabor y textura a nuestros waffles caseros, añaderemos la canela, el edulcorante, el polvo de hornear y el plátano troceado. Vuelve a licuar todo esto en la licuadora hasta conseguir una mezcla homogénea y más líquida que espesa.

Ten en cuenta que usamos estos ingredientes porque se trata de una receta fitness, una receta ligera ideal para deportistas. Si quieras hacer una receta normal, puedes sustituir la leche descremada por leche entera y cambiar el edulcorante por azúcar moreno.

3: Vacía la mezcla en la wafflera, previamente engrasada con unas gotas de aceite y cocina hasta que los waffles de avena estén listos.

La wafflera es el electrodoméstico ideal para hacer waffles caseros, ya que con ella le damos esa forma tan característica. De todas formas, si no tienes una wafflera no te preocupes, puedes cocinar la masa directamente en una sartén como si se tratarán de unas tortitas americanas.

4: Para acompañar estos ricos waffles de avena y plátano puedes preparar un jugoes pecial y disfrutar de un buen desayuno de campeones. Y si te gusta la mezcla, no olvides que con estos ingredientes puedes hacer otras recetas.

waffles de avena y platano calorias

199 calorías en una porción de Waffles de Avena y Plátano. Desglose de Calorías: 41% grasa, 44% carbh, 15% proteínas.

Si te ha gustado la receta de Waffles de avena y plátano, te sugerimos que entres en nuestra categoría de Recetas de Tortitas que seguro que te ayudará mucho.

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